Veranstaltungen
Incentives
Trainings GmbH

• Startseite
• Aktuelles
• Kontakt
• Impressum
• Englisch

Dehnübungen Hintere Unterschenkelmuskulatur (M. triceps surae)

Übung 1a

So wird’s gemacht:

Ausgangsstellung:

• Stand auf einem kleinen Brett
• Ferse bleibt in der Luft

Ausführung:

• durch Absenken des gestreckten Körpers die Wade dehnen

Tipp: Alternativ können Sie die Übung stehend auf einer Treppe durchführen!

V.I.T. Kundenforum 2012
Wir freuen uns auf Deutschlands tonangebenden Zeitmanagement-Experten Prof. Dr. Lothar Seiwert!

• Servicebereich
  • Kundenzugang
  • eCoach
  • V.I.T. Ernährungsberatung
  • Trainingshandbuch
    • Merkzettel Training
    • Dehnübungen Unterschenkelmuskulatur
      • Übung 1b
      • Übung 1c
      • Übung 1d
    • Dehnübungen Vordere Oberschenkelmuskulatur
    • Dehnübungen Hintere Oberschenkelmuskulatur
    • Dehnübungen Vordere Hüftmuskulatur
    • Dehnübungen Hintere Hüftmuskulatur
    • Dehnübungen Innere Hüftmuskulatur
    • Dehnübungen Rückenmuskulatur (Mm. erector spinae trunci)
    • Dehnübungen Seitliche Rumpfmuskulatur (u.a. M. obliquus externus abdominis)
    • Dehnübungen Brustmuskulatur (M. pectoralis major/ minor)
    • Dehnübungen Schultergürtel-/ Nackenmuskulatur (M. trapezius)
    • Kräftigungsübungen für Arme, Schulter und Brust
    • Kräftigungsübungen für den Bauch
    • Kräftigungsübungen für den Rücken
    • Kräftigungsübungen für die Beine
    • Kräftigungsübungen zur Ganzkörperstabilisation