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Übung 1b: Dehnübung Hintere Unterschenkelmuskulatur

So wird’s gemacht:

Ausgangsstellung:

• Schrittstellung, vorne festhalten
• vorderes Bein ist gestreckt, hinteres Bein ist gebeugt

Ausführung:

• langsam den Körperschwerpunkt absenken
• das hintere Bein weiter beugen
• anschließend Seite wechseln

Tipp: Achten Sie darauf, dass Ihre Fersen am Boden bleiben!

V.I.T. Kundenforum 2012
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