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Übung 1d: Dehnübung Hintere Unterschenkelmuskulatur

So wird’s gemacht:

Ausgangsstellung:

• Schrittstellung
• Belastung des hinteren Beines auf dem Ballen

Ausführung:

• Ferse des hinteren gestreckten Beines in Richtung Boden schieben
• anschließend Seite wechseln

Tipp: Je größer der Ausfallschritt, desto mehr kann gedehnt werden.

V.I.T. Kundenforum 2012
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