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Übung 3d: Dehnübungen Hintere Oberschenkelmuskulatur

So wird’s gemacht:

Ausgangsstellung:

• Langsitz
• Oberkörper aufrecht

Ausführung:

• Oberkörper langsam nach vorne beugen
• Hände an den Außenseiten der Beine nach unten schieben

Tipp: Gehen Sie nur so weit nach vorne bis Sie in der rückwärtigen Oberschenkelmuskulatur eine Dehnung spüren!

V.I.T. Kundenforum 2012
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